Home / การตั้งครรภ์ / เปิดเผยแล้ว !! ท้องแล้วแขนขาบวม ทำอย่างไรดี มีทางออก

เปิดเผยแล้ว !! ท้องแล้วแขนขาบวม ทำอย่างไรดี มีทางออก




 

ท้องแล้วแขนขาบวม ทำอย่างไรดี

 

ในช่วงตั้งท้อง คุณแม่หลายคนอาจพบว่าตัวเริ่มบวมขึ้น แขนขามีอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด อาการเช่นนี้เกิดจากการที่ร่างกายมีการผลิตเม็ดเลือดเพิ่มขึ้นกว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของลูกในท้อง ดังนั้นจึงมักพบอาการบวมตามมือ แขน ขา ข้อเท้าและเท้า นอกจากนี้ในช่วงก่อนคลอดในไตรมาสสุดท้าย ขนาดของมดลูกที่ขยายมากขึ้นจะเริ่มกดทับเส้นเลือดดำที่ทำหน้าที่นำเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ จนทำให้เลือดคั่งอยู่ตามขาและข้อเท้า ดังนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ที่นั่งห้อยเท้า หรือเดินและยืนนานๆจึงมีโอกาสที่จะเกิดอาการเท้าบวมได้มาก

 

สาเหตุที่ทำให้แขนและขาบวม

 

นอกจากนี้ยังเกิดจากการรับประทานอาหารเค็มและมีโซเดียมมากทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ ซึ่งถือเป็นกลไกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นหากเป็นอาการบวมที่เกิดจากภาวะปกติของการตั้งครรภ์ สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองดังต่อไปนี้

 

วิธีการแก้ไขปัญหาแขนขาบวมระหว่างท้อง

 

1.ลดการรับประทานอาหารเค็มและอาหารที่มีโซเดียมสูงอย่างเช่นอาหารสำเร็จรูปต่างๆ รวมทั้งดื่มน้ำให้มากๆเพื่อช่วยขับน้ำที่คั่งอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย

2.สวมรองเท้าที่มีขนาดพอดี สวมใส่สบาย ไม่คับมากเกินไปจนทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงรวมทั้ง อาจสวมถุงน่องหรือถุงเท้าซัพพอร์ทที่ไม่รัดแน่นมากเกินไปเพื่อช่วยลดอาการบวมที่เท้า

3.หลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนนานๆ รวมไปถึงการนั่งห้อยขาติดต่อกันเป็นเวลานานๆด้วย ควรขยับหมุนข้อเท้าเป็นระยะเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และพกเท้าด้วยการยกเท้าให้อยู่ในระดับที่สูงกว่าหัวใจจะช่วยลดอาการบวมที่เท้าได้

เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการบวมในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ถ้าหากมีอาการบวมมากเกินไปควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้น