Home / การตั้งครรภ์ / วิธีคลายเครียดสารพัดเรื่องที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์

วิธีคลายเครียดสารพัดเรื่องที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์




หลากหลายสาเหตุหลากหลายประการสำหรับคนท้องที่ต้องมีเรื่องให้เครียดเข้ามาตลอดเวลา ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทราบกันดีว่า คงไม่มีคุณแม่ตั้งครรภ์ที่โชคดีทั้งหมดที่ไม่มีความเครียดเลยนับตั้งแต่ตั้งครรภ์ ซึ่งมีคุณแม่มากมายที่ต้องมีความเครียดระหว่างที่กำลังจะมีเด็ก เราจะมาดูกันวิธีคลายเครียดสารพัดปัญหาที่เกิดขึ้นเราจะสามารถแก้มันได้อย่างไรบ้าง

ความเครียดส่วนใหญ่ที่จะเกิดและวิธีแก้

1.มีปัญหาเรื่องคู่รัก อันแน่นอนว่าความรักมีพบอาจจะต้องมีเลิกราแต่การที่คุณแม่มีครรภ์แล้วแต่ต้องมามีปัญหาไม่ว่าจะเป็นการจากกัน การทะเลาะกัน หรือว่าปัญหามากมายที่ถ่ายเทเข้ามา ซึ่งในระยะแรกอาจจะทำให้คุณแม่มีความเครียดซึ่งต้องลองกลับมาย้อนถามตนเองว่า ความเครียดที่เรามีนั้น มันช่วยอะไรเราได้ ถ้าเราไม่คิดมันเราจะสามารถอยู่ได้ไหม ลองกลับมาถามตัวเองว่า เมื่อเรานั่งคิด นั่งทุกข์ นั่งเครียดมีใครรู้ไหม แล้วอะไรจะดีขึ้น แล้วลองกลับมาย้อนถามตัวเองอีกครั้งว่า เด็กทารกภายในครรภ์ ที่กำลังจะเกิดขึ้นมาเหมือนผ้าขาวใสบริสุทธิ์ กำลังต้องการอะไร คุณแม่กำลังทำร้ายเค้าด้วยความเครียดหรือไม่ ดังนั้นถ้าหากคุณแม่กำลังเครียดอยู่ขอให้หยุดเพื่อตัวของคุณแม่เองและต่อ ทารกภายในครรภ์ เพราะความเครียดระหว่างการตั้งครรภ์มีผลเสียดังนี้ ความเครียดของคุณแม่ทำร้ายลูกระหว่างการตั้งครรภ์

2.มีปัญหาเรื่องของนอกกาย ปัญหานี้ก็นับว่าเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เครียดมากเพราะไหนจะต้องมาดูแลลูกน้อยอีก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกปัญหานั้นมีทางออก คุณแม่เครียดไปก็ย่อมจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม และในปัจจุบันการเลี้ยงเด็กทารกนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกแล้วดังนั้นลองหาคนที่ปรึกษาได้เพื่อพึ่งพาอาศัยกันจะดีกว่าที่คุณแม่จะมานั่งเครียดอยู่ตลอดเวลาเพราะความเครียดส่งผลอย่างต่อคุณแม่ตั้งครรภ์
3.ท้องก่อนวัยอันควร ปัญหานี้นับว่าเป็นปัญหายอดฮิตที่คุณแม่ยังเด็กอยู่ แต่คุณแม่ต้องจำเอาไว้นะค่ะ อนาคตมันไม่หนีเราไปไหนค่ะถ้าหากว่าเราทำทุกวันนี้ให้ดีเมื่อมีลูก การคิดที่จะเอาออก เป็นเรื่องที่ไม่สมควรอย่างยิ่งค่ะเพราการมีทารกตัวน้อยที่แสนจะน่ารักแล้วคุณแม่จะรู้เลยว่าที่เคยคิดไปคิดผิดจริงๆ ซึ่งการเลี้ยงนั้นก็เลี้ยงง่ายค่ะเดี๋ยวนี้ และไม่ควรที่จะนั่งเครียดเกี่ยวกับเรื่องเดิมๆซ้ำๆ คุณแม่ควรที่จะใช้จิตวิทยาเข้ามาช่วยโดยการเข้าข้างตัวเอง อย่าเครียด เพราะความเครียดส่งผลโดยตรงต่อทารกค่ะ

4.เครียดมาจากสามี ในบางทีที่คุณแม่มีอาการแพ้ท้องคุณแม่ก็จะมีอารมณ์ที่โมโหฉุนเฉียวโดยคุณสามีก็ไม่ค่อยเข้าใจอะไรคุณแม่เลย คุณแม่ก็เลยปรับความเข้าใจไม่ลงตัวกันสุดท้ายก็เครียด ซึ่งแนะนำว่าลองปรับความเข้าใจคุยกันเบาๆ และลองส่งรายละเอียดอาการต่างๆที่คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นที่เกิดขึ้นเพื่อให้เขาได้รับทราบไม่ว่าจะเป็น อาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักเป็นบ่อยหรืออื่นๆ ซึ่งเรื่องอย่างนี้ลองพูดคุยกันค่ะ จะดีที่สุด

5.ปัญหาเรื่องพ่อตาแม่ยาย เรื่องนี้ถึงแม้ว่าไม่น่าจะเกิดมาแล้วแต่ก็ยังมีอยู่อาจจะเป็นแม่ยาย หรือพ่อตาไม่ชอบในตัวเราก็ย่อมทำให้มีโอกาสที่เราจะรู้สึกเกร็งๆและกลายเป็นความเครียดสะสม ทางที่ดีคุณลองปรับความเข้าใจกันหรือว่าถ้าทำไม่ได้ก็ลองทำอะไรที่สบายใจอาจจะแยกมาอยู่ ไม่ว่าใครจะมองว่าตัวเราเป็นอย่างไร แต่เรารู้ว่าสิ่งไหนที่เราทำแล้วไม่เครียดไม่กดดันและมีความสุขควรทำดีกว่าค่ะ เพราะการที่คุณแม่มีความสุข ทารกภายในครรภ์ก็มี พัฒนาการที่ดีตามด้วยค่ะ