Home / การตั้งครรภ์ / วิธีการบรรเทาอาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

วิธีการบรรเทาอาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์




คุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์หลายๆคนนั้นมีอาการแพ้ท้องในช่วงสัปดาห์ต้นๆ จนถึงสัปดาห์ที่ 12 ทำให้มีความรำคาญใจและกายเป็นอย่างมากเพราะว่าอาการแพ้ท้องนั้นส่งผลต่อคุณแม่ไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน การไปไหนมาไหน ไม่ว่าจะเป็นการรับกลิ่นและอื่นๆก็ต้องอาเจียนไปหมดแถมยังร่างกายอ่อนเพลียอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการบรรเทาอาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์กันว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้างในการบรรเทาอาการแพ้ท้อง

วิธีการลดอาการแพ้ท้อง

1.ผลไม้ช่วยลดอาการแพ้ท้อง

ผลไม้มากมายหลายชนิดที่จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดอาการแพ้ท้องนั้นยังช่วยทำให้คุณแม่มีร่างกายที่ดีอีกด้วยและได้รับสารอาหารจากผลไม้ที่เสียไปจากการอาเจียนต่างๆ ซึ่งผลไม้ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ดีนั่นคือ สับปะรดและกล้วย เพราะว่าสับปะรดนั้นมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารเพราะมีลักษณะเป็นกรดอ่อน จะช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ ส่วนกล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะจึงสามารถช่วยให้มีปริมาณน้ำตาลในเลือดเพิ่มมากขึ้นจะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ในระดับหนึ่ง แต่ไม่ควรรับประทานสับปะรดมากเพราะว่าอาจเกิดแผลในกระเพราะอาหารได้เพราะมีลักษณะเป็นกรด

2.การดื่มน้ำมากๆ

ในระหว่างที่มีอาการแพ้ท้องไม่ว่าจะเป็นการแพ้ท้องที่มากและน้อย ควรที่จะรับประทานน้ำดื่มเข้าไปเป็นจำนวนมาก หรือว่าเท่าที่จะมากได้ เพราะว่าการดื่มน้ำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งน้ำที่แนะนำนั่นอาจจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำดื่ม

3.ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง

การแพ้ท้องนั้นคุณแม่หลายคนอาจจะคิดว่าไหนๆก็ไหนๆและไม่รับประทานข้าวเลยดีกว่า ปล่อยให้ท้องว่างจะได้ไม่มีอะไรให้คลื่นไส้อาเจียนแต่ความเป็นจริงแล้วถ้าหากว่ามีอาการอยู่ภายในท้องจะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ในระดับหนึ่งถึงมาก ซึ่งคุณแม่อาจจะหาวิธีการโดยนำขนมติดตัวและกินไปเรื่อยๆเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนที่จะเกิดขึ้น

4.การเดิน

คุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์หลายๆคนอาจจะไม่เชื่อว่าการเดินจะสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้แต่ผลการวิจัยของชาวอเมริกันได้พบว่าการที่คุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์และมีลักษณะการแพ้ท้องนั้นการเดินจะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้และ ช่วยลดอาการจุกเสียดต่างๆที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์

5.รับประทานขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีที่รู้จักกันมาอย่างมากว่าสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้อย่างดี ซึ่งก็เป็นเรื่องจริงนั่นเพราะว่าขิงสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้อง บรรเทาอาการปวด อาการท้องผูกได้ ดังนั้นคุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์และกำลังต้องการที่จะลดอาการแพ้ท้องสามารถรับประทานขิงซึ่งจะสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

6.น้ำหอมจากธรรมชาติ

เมื่อคุณแม่มีอาการแพ้ท้อง จมูกของคุณแม่ก็นับว่าเป็น Super smell เลยก็ว่าได้อาจจะได้กลิ่นรุนแรงเป็นอย่างมากวิธีการที่จะสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้นั้นคุณแม่อาจจะหาน้ำหอมระเหยที่เป็น Pepper mint มาได้เพื่อที่จะลดอาการแพ้ท้องอาจจะนำน้ำมันเหล่านี้ไว้ที่บริเวณที่นอนจะช่วยลดอาการแพ้ท้องในตอนกลางคืนได้เป็นอย่างดี

7.การจดสมุดไว้เพื่อบันทึกเวลา

คุณแม่ตั้งครรภ์คงตกใจว่าการจดบันทึกนั้นสามารถช่วยลดได้อย่างไร แต่จริงๆแล้วการจดบันทึกนั้นไม่ได้ช่วยการลดอาการแพ้ท้องแต่ถ้าหากว่าคุณแม่มีอาการที่ไม่สามารถที่จะป้องกันได้เลยและไม่มีวี่แววเลยที่จะน้อยลงสามารถที่จะจดวันเวลาที่เป็นต่างๆได้เพราะส่วนใหญ่คุณแม่จะเป็นเวลาเดียวกันจึงทำให้ทำอะไรไม่ได้ดังนั้นควรจดไว้ คุณแม่จะสามารถคำนวณเวลาที่คุณแม่สามารถทำงานได้ถูกกับเวลาที่จะเกิดการแพ้ท้อง

เพียงเท่านี้คุณแม่ก็สามารถที่จะต่อสู้กับอาการแพ้ท้องระหว่างการตั้งครรภ์ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะหายไปเองเมื่อเข้าสู่ เดือนที่ 3-4 ขอให้คุณแม่มีบุตรที่แข็งแรงและสุขภาพแข็งแรงกันทุกคน