Home / การตั้งครรภ์ / ลางานเตรียมตัวคลอดที่บ้าน ควรทำอะไรบ้าง

ลางานเตรียมตัวคลอดที่บ้าน ควรทำอะไรบ้าง




คุณแม่หลายๆท่านที่เมื่อถึงเวลาใกล้คลอด ก็อาจจะลางานกลับมาเตรียมตัวคลอดที่บ้านแต่เวลาอยู่บ้านนั้นก็แสนจะน่าเบื่อ แถมไม่มีอะไรทำอีกด้วยรวมทั้งได้แต่กินอย่างเดียว ซึ่งความน่าเบื่อเหล่านี้อาจจะทำให้คุณแม่หลายๆท่านเครียดและจะส่งผลต่อทารกในท้องด้วย และยิ่งเป็นการพัฒนาการขั้นสุดท้ายก่อนคลอดยิ่งจำเป็นดังนั้นเราจะมาดูกันว่า ในระหว่างที่ลาคลอดจากที่ทำงานควรทำอะไรบ้าง

การทำตัวให้อยู่ที่บ้านโดยไม่เบื่อและไม่สะสมความเครียด

1.การหาเวลาคุยกับลูกน้อย รู้บ้างไหมคุณแม่เมื่อเวลาที่คุณแม่รู้สึกเบื่อเมื่ออยู่บ้านคุณแม่สามารถพูดคุยกับเขาได้ โดยการเอามือลูบๆ วนไปมา ช้าๆแล้วพูดคุยกับเค้าจะทำให้เค้ามีความผูกพันกับเรามากขึ้นรวมทั้งยังช่วยให้มีพัฒนาการด้านการสัมผัสที่ดีอีกด้วย เมื่อมีการลูบวนไปวนมาจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านสมองถ้าหากว่าคุณแม่ยังอยู่ในการตั้งครรภ์ระหว่าง 5-6 เดือนก็ยิ่งดีเพราะช่วงนี้ควรที่จะพัฒนาระบบประสาทให้มาก ซึ่งเมื่อใกล้คลอดก็ยังสามารถทำได้และจะช่วยให้คุณแม่หายเมื่อไปมากเลยทีเดียว

2.การฟังเพลง ฟังเพลงในห้องหรือว่าในที่ๆมีบรรยากาศดีๆ ซึ่งการรับฟังเพลงที่ผ่อนคลายนั้นจะช่วยให้คุณแม่มีอารมณ์ที่แจ่มใส และไม่เกิดความเครียด ซึ่งอาจจะเป็นการนอนฟังเพลงในห้องที่สุดแสนจะสบายและอาจจะเคลิ้มหลับไปเลยก็ได้ ซึ่งนับว่าเป็นข้อดีที่คุณแม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และลืมเรื่องงานทั้งหมด

3.การออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าจะใกล้คลอดแล้วก็ตามคุณแม่รู้บ้างไหมว่าถ้าหากคุณแม่มีการออกกำลังกายโดยอาจจะเป็นแค่การเดิน ช้าๆไปมา และชมวิวตามที่ต่างๆจะทำให้คุณแม่มีการไหลเวียนของเลือดที่ดีจะทำให้อาการปวดขานั้นลดลงไปได้ รวมทั้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเตรียมพร้อมที่จะคลอดทารกอีกด้วย

4.การดูละครหรือสิ่งบันเทิง รู้ไหมคุณแม่ละครหรือสิ่งบันเทิงต่างๆนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณแม่ได้มีอารมณ์ที่ดีและแจ่มใสมาก ซึ่งการที่คุณแม่มีอารมณ์ที่ดีตลอดเวลาตั้งครรภ์รู้บ้างไหมนอกจากว่าจะเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณแม่เองแล้วยังเป็นประโยชน์อย่างมากมายต่อตัวลูกน้อยอีกด้วยเพราะว่าการที่มีอารมณ์ดีจากผลการวิจัยจะช่วยทำให้ทารกที่เกิดมามีอารมณ์ที่ยิ้มแย้มแจ่มใสเลี้ยงดูง่ายต่างจากการที่คุณแม่บางท่านมีการสะสมความเครียดต่างๆไว้มากมาย

5.การรับประทานอาหารที่ถูกปาก อาหารนี่เป็นสิ่งสำคัญแห่งความสุขควรรับประทานอาหารที่คุณแม่ชอบที่ทานแล้วถูกปากในช่วงนี้จะทำให้อารมณ์ดีขึ้นมาก แต่ควรรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่