Home / การตั้งครรภ์ / ปวดหัวระหว่างการตั้งครรภ์ ทำอย่างไรดี

ปวดหัวระหว่างการตั้งครรภ์ ทำอย่างไรดี




จะทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดหัวในระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นปัญหาที่กวนใจคุณแม่เป็นอย่างมากเมื่อมีอาการปวดหัว ซึ่งเราจะมาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวในระหว่างการตั้งครรภ์และวิธีการแก้ไขและป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นมาอีก

วิธีการป้องกันการปวดหัว และ สาเหตุที่ทำให้ปวดหัวระหว่างการตั้งครรภ์

1.ความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของร่างกายเสื่อมโทรม และปัจจัยที่ตามมาหลายๆอย่างและสิ่งกระทบที่ทำให้คุณแม่เริ่มมาสังเกตตัวเองนั่นคือ อาการปวดหัว คุณแม่รู้ไหมความเครียดนอกจากจะส่งผลต่อคุณแม่เองแล้วยังส่งผลโดยตรงต่อลูกและระบบของการพัฒนาการทารกในครรภ์อีกด้วย ซึ่งความเครียดที่เกิดขึ้นมานั้นในบางทีคุณแม่อาจจะไม่รู้ตัวว่ามีความเครียดเกิดขึ้นมาอาจจะสะสมทีละนิดเล็กๆจากการทำงาน จากปัจจัยอื่นๆเช่นการไม่สบายตัว และการใช้ชีวิตประจำวัน จนสะสมมาเป็นความเครียดที่ทำให้ปวดหัว ซึ่งวิธีที่จะทำให้ความเครียดหายไปนั้นคุณแม่สามารถทำได้โดยการพยายามทำจิตใจให้แจ่มใสหาเวลาว่างดูหนังดูละครที่สนุกหรือออกกำลังกาย เปิดเพลงเบาๆฟังเพื่อผ่อนคลายและนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ และถ้าหากว่ามีอาการปวดหลังในเวลานอนหรือเป็นตะคริวทำให้นอนหลับไม่เพียงพอนั้นแนะนำว่าให้หาแคลเซียมมารับประทานเพราะจะช่วยเสริมสร้างไม่ให้ร่างกายขาดแคลเซียมจนเป็นตะคริวและเกิดการปวดหลัง

2.การพักผ่อนไม่เพียงพอ รู้บ้างไหมการพักผ่อนไม่เพียงพอนับว่าเป็นปัญหาเรื้อรังที่จะทำให้ปวดหัวได้เลยและอาจจะรามจนกลายเป็นไมเกรนไปได้ถ้าหากว่าคุณแม่มีความเครียดอยู่ด้วยเป็นทุนเดิม ซึ่งคุณแม่ควรที่จะมีการหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามใช้สายตาให้น้อยเพราะการใช้สายตามากจนเกินไปอาจจะทำให้ปวดหัวและรวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอด้วย การปวดหัวนั้นเป็นสัญญาณแรกเตือนภัยสำหรับคุณแม่ที่เริ่มจะไม่สบายจนเป็นไข้ ควรที่จะมีการพักผ่อน ก่อนที่จะเกิดเป็นโรคร้ายต่างๆที่จะตามมาอันเนื่องได้แก่ ความดันโลหิตต่างๆ เพราะว่าโรคความดันนั้นจะมีทั้งความดันโลหิตต่ำ และ ความดันโลหิตสูง ดังนั้นคุณแม่ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพยายามลดการใช้สายตาไม่ควรจับจ้องมากและอาการปวดหัวใจทุเลาลงไปเอง

ข้อควรรู้เกี่ยวกับคุณแม่

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ถ้าหากว่ามีความเครียดจากร่างกายไม่ค่อยสบายตัวอาจจะเป็นการแพ้ท้องหรือว่า การไม่สบายตัวต่างๆ คุณแม่ควรที่จะเปิดใจให้กว้างและพยายามทำตัวให้สบายใจหาเวลาพักผ่อนไม่มีความเครียดเพราะว่าความเครียดของคุณแม่ส่งผลต่อการพัฒนาการทารกในครรภ์อย่างรุนแรง