Home / การตั้งครรภ์ / ถ้ารักลูก ห้ามลดความอ้วนระหว่างการตั้งครรภ์

ถ้ารักลูก ห้ามลดความอ้วนระหว่างการตั้งครรภ์




มีคุณแม่มากมายที่เมื่อตั้งครรภ์ ห่วงความสวยความงาม กลัวที่จะมีหุ่นที่อ้วนจนเกินไปทำให้กลัวหลายๆอย่างจนต้องอดอาหาร เพื่อรักษาหุ่นไว้ไม่ให้อ้วน แต่ในความจริงแล้วคุณแม่รู้บ้างไหมการที่คุณแม่ห่วงความสวยความงาม เป็นการทำลายลูกน้อยที่อยู่ในขั้นตอนการพัฒนาการทารกในครรภ์ทุกๆด้านไม่ว่าจะเป็นสมองและร่างกาย

ร่างกายของลูกต้องรับสารอาหาร

ถ้าหากว่าคุณแม่คิดจะลดความอ้วนระหว่างการตั้งครรภ์โดยไม่รับประทานอาหารหรือรับประทานน้อยลงไม่ได้ตามความต้องการคุณแม่รู้ไหมว่า ทารกในครรภ์จะมีผลกระทบไปด้วย เพราะในความเป็นจริงแล้วระหว่างมีครรภ์คุณแม่ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และยังต้องมีการบำรุงสารอาหารอื่นๆอีกเพราะช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะขาดสารอาหารต่างๆมากไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริว ดังนั้นถ้าหากว่าคุณแม่กำลังมีพฤติกรรมที่อดอาหารควรหยุด เพื่ออาจไม่ใช่ต่อตัวคุณแม่ แต่ตัวลูกที่กำลังอยู่ในขั้นตอนพัฒนาการทารกในครรภ์ สารอาหารนั้นจำเป็นอย่างมากเพราะเป็นตัวเพิ่มระดับ IQ ให้กับลูกภายในครรภ์ได้ รวมถึงการเสริมสร้างร่างกายต่างๆให้ทารกน้อยแข็งแรง คุณแม่ไม่ควรขาดสารอาหารใดๆทั้งสิ้น

ควรรับประทานประเภทอะไร

มีอาหารมากมายสำหรับคนท้องที่คุณแม่ต้องบำรุง เพราะว่ามีหลายๆอย่างแต่การรับประทานผลไม้นั้นคุณแม่ต้องพึงระวัง ควรทานให้อยู่ในพอเหมาะพอควรเพราะว่า ผลไม้บางอย่างนั้นมีน้ำตาลที่สูงมากถ้าหากว่าคุณแม่ทานมากจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้และส่งผลกระทบ ควรที่จะมีการแบ่งอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ และขาดไม่ได้คือสารอาหารประเภท ไฟเบอร์ ชนิดที่มี ใยอาหาร เพราะคุณแม่จะมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์บ่อยครั้งและในส่วนใหญ่แล้วเมื่อย่างก้าวเข้าสู่การตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 – 9 คุณแม่จะมีโอกาสเสี่ยงเป็น ริดสีดวงทวารอันเนื่องมาจากอาการท้องผูกตลอดเวลาที่มีครรภ์

สรุปแล้วคุณแม่ไม่ควรอดอาหารเด็ดขาดและควรมีการเสริมวิตามินต่างๆเพื่อพัฒนาการทารกในครรภ์ที่ดี ซึ่งคุณแม่สามารถที่จะหาอาหารสำหรับคนท้องและวิตามินต่างๆได้ที่นี่ อาหารสำหรับคนท้อง