Home / การตั้งครรภ์ / คุณแม่ตั้งครรภ์กับการเดินทาง

คุณแม่ตั้งครรภ์กับการเดินทาง




คุณแม่ตั้งครรภ์กับการเดินทาง

ในช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่ควรดูแลรักษาตัวเองให้ดีที่สุด แม้ว่าบางครั้งจำเป็นที่จะต้องมีการเดินทางบ้าง หากเลือกได้ควรเดินทางในระยะทางสั้นๆใช้เวลาไม่เกินสองถึงสามชั่วโมง เพราะช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่สรีระร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดความปวดเมื่อยและเหนื่อยล้าได้ง่าย แต่ถ้าหากมีความจำเป็นที่จะต้องเดินทางโดยใช้รถเป็นระยะทางไกลๆ มีวิธีเตรียมตัวสำหรับคุณแม่เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างสะดวกสบายและราบรื่นที่สุด

วิธีการเดินทางเมื่อคุณแม่ท้องอยู่

1.หยุดพักเป็นระยะ คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์มากขึ้น ทำให้มีน้ำหนักของศีรษะของทารกลงมากดบริเวณกระเพาะปัสสาวะ ทำให้มีอาการปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น ควรวางแผนการในการหยุดพักเป็นระยะ ทุกๆหนึ่งชั่วโมง หาหมอนอิงที่มีขนาดใหญ่นั่งพิงหลังเพื่อลดอาการปวดหลังระหว่างเดินทาง

2.เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่มีความไวต่ออุณหภูมิรอบกายเป็นพิเศษ ดังนั้นควรเตรียมเสื้อผ้าหลวมๆ ใส่สบาย ระบายความร้อนและเหงื่อได้ดี และอย่าลืมเตรียมเสื้อหนาๆที่ให้ความอบอุ่นเพียงพอเมื่ออากาศเย็นลงให้พร้อมอีกด้วย

3.เลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย ไม่คับหรือรัดแน่นจนเกินไป ในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการใส่ถุงเท้าถ้าไม่จำเป็น เพราะถุงเท้าที่รัดแน่นจนเกินไปอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ที่มีอาการบวมตามข้อเท้าอยู่แล้ว ดังนั้นเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบายและให้ความอบอุ่นได้เพียงพอดีกว่า

4.เตรียมอาหารให้พร้อม คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ขายระหว่างทางอาจไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ยังมีอาการหิวบ่อย ดังนั้นจึงต้องเตรียมอาหารให้เพียงพอระหว่างการเดินทาง

เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์เดินทางได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น ลดอาการเหนื่อยล้าลงไปได้มากค่ะ