Home / อาหารสําหรับคนท้อง / การรับประทานทุเรียนระหว่างการตั้งครรภ์

การรับประทานทุเรียนระหว่างการตั้งครรภ์




การรับประทานทุเรียนระหว่างการตั้งครรภ์
ในระหว่างที่มีการตั้งครรภ์นั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการที่จะได้อาหารหลายๆประเภทซึ่งอาหารต่างๆนั้น คุณแม่อาจจะอยากต้องการกินที่จะได้รับการรับประทานต่างๆ แต่ว่าทุเรียนนั้นเป็นผลไม้ของไทยอย่างหนึ่งที่คุณแม่ต้องการที่จะรับประทานและได้รับ โฟเลตสูง ซึ่ง โฟเลตนั้นสามารถช่วยส่งผลต่อเด็กในครรภ์และมีประโยชน์ต่อตัวคุณแม่อีกด้วย ซึ่งการรับประทานทุเรียนระหว่างการตั้งครรภ์นั้นมีอย่างไรบ้างเรามาดูกัน

ประโยชน์ของโฟเลตในทุเรียน
ประโยชน์ของโฟเลตนั้นมีความสำคัญที่จะช่วยพัฒนาตัวอ่อนในระหว่างการพัฒนาในครรภ์ให้มีการเติบโต และลดภาวะการเกิดปากแหว่งเพดานโหว่ได้ ซึ่งโฟเลตนั้นจะมีการหลั่งสารซีโรโทนิน ซึ่งจะควบคุมการนอน ความอยาก ความหิว และอาหารซึมเศร้าต่างๆอีกด้วย

สารอาหารทีมีโฟเลตนั้นคือ
ลิ้นจี่ ขนุน กล้วยไข่ เป็นผลไม้ทีมีโฟเลตสูงสามารถทำให้ได้รับโฟเลตจากผลไม้อื่นที่ไม่ใช่ทุเรียนนั่นเป็นเพราะว่าคุณแม่บางรายนั้นไม่ชอบรับประทานทุเรียนอันเนื่องมาจากกลิ่นต่างๆ

ถึงแม้ว่าทุเรียนจะเป็นผลไม้ที่มีปริมาณสูงมากแต่ควรที่จะรับประทานให้อยู่ในขนาดที่พอเหมาะพอควรเพราะว่าภายในทุเรียนมีแป้งและน้ำตาลเป็นอย่างมาก ซึ่งไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ซึ่งจากที่จะได้รับโฟเลตมาเป็นประโยชน์ต่อตัวเรากลับจะทำโทษต่อร่างกายของเราได้